Não faz muito tempo, a tradicional corrida de São Silvestre, que acontece no ultimo dia do ano, em São Paulo, era um evento que reunia a família. Na frente da televisão. Hoje, cada vez mais espectadores se transformam em atleta. Não só porque se trata de um esporte simples todo mundo sabe correr é possível fazê-lo em qualquer lugar, a qualquer hora, mas também graças ao incentivo cada vez maior á pratica deste esporte, á crescente divulgação de informações sobre os benefícios que ele traz e, finalmente á busca incessante por uma melhor qualidade de vida. Qualquer um pode executá-los mas apenas com treinamento e condicionamento é possível aprimorá-los. É uma corrida muito gostosa de fazer apresar que tem que ter uma boa resistência e um condicionamento físico muito bom para poder terminar a prova e sem se lesionar.
Existem três tipos de pisada: Pronada, Neutra e Supinada. Um corredor é considerado pronador quando, ao pisar, toca o solo com a parte externa do calcanhar e em seguida rola o pé excessivamente para dentro.
A pisada neutra começa no lado externo do calcanhar e movimenta o pé ligeiramente para dentro.
A pisada supinada é aquela que iniciam a pisada na borda externa do calcanhar e esta continua na mesma linha.
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